co do kreatyny

zależy co rozumiesz pod powiedzeniem zaszkodzi. Zmniejszy pewnie na pare dni działanie kreatyny i spowolni na kilka dni przyrosty, ale po paru dniach wszystko wróci do normy.

generalnie mam problem z rannym katabolizmem bo jak wstaje wczesniej ok 30min przed planowana pobudką, żeby zjeść dawkę kreatyny czuje mocne ssanie w żołądku i ciężko mi wytrzymać tyle czasu bez śniadania. Zastanawiam się czy wrzucenie aminowkwasów do rannej dawki kreatyny nie rozwiąże tego problemu. Do tego dawki przed i po treningu. A co [...]

[...] jak i weglowodanow. Rozumiem iz 2kg i 1kg wpc masz na caly cykl i nic wiecej nie mozesz dokupic ? Bo ogolnie troche malo na 2 miesiace cyklu.. dni treningowe po treningu kreatyny po 20 minutach 50g gainera i 20 g wpi przed snem 20g i 50g sera bialego aby uzyskac bialko wolnotrawiace dni nietreningowe rano po przebudzeniu 5g kreatyny pomiedzy [...]

polecam Ci KREATYNĘ POWDER z OLIMPU PONIEWAŻ: Koncentarat w proszku jest preparatem dietetycznym zawierajacym kreatyne w proszku. czasteczka kreatyny jest podstawowym nosnikiem w komórkach miesniowych. odpowiednie uzupelnienie poziomu kreatyny w organizmie umozliwia szybka rezynteze czyli bezposredniego źróła energii co przyczynia sie do [...]

Ciesze sie, ze wreszcie ten post sie rozkrecil i padlo wiel uwag i pomyslow. Taka burza mozgow moze wyjsc tylko na plus. Odniose sie do wypowiedzi innych. Kurierzy hm w mojej opinii lepszy byl Masterlink, bo paczki dochodzil w nie naruszonym stanie, a te z UPS to poprostu tragedia mimo podwojnego klejenia i innych zabiegow, zdarza sie czesto ze [...]

http://www.sfd.pl/Dieta_do_korekty.-t340307.html Też sie wspinam, powyzej link do mojej diety. (co jakis czas modyfikuje). Na siłe jabłczan kreatyny, innych supli raczej nie polecam. Nie wiem czemu jej nie chcesz :) ewentualnie hmb + amino

[...] tym zakresie doświadczenie. Ale tak na trzeźwo to brałeś już wcześniej staki zapewne i jezeli nie miałeś wcześniej takich dolegliwości to prawdopodobnie nie jest to jabłczan kreatyny lub/i AAKG - bo te już standardowo są pakowane do staków. Być może należy szukać winowajcy wśród Betainy albo glikocjaminy? Inna sprawa, że charasterystyczne dla [...]

[...] bywa. Jest tam duzo konserwantow i wgl Bd musial wlasnie dorzucic jakies warzywa do diety obowiazkowo tylko nie wiem dokladnie na co sie zdecydowac. Jesli chodzi o porcje kreatyny to kupilem specjalnie bebiko w ktorej jest lyzeczka 5g ;) Na starym treningu odczulem dopiero jak odlozylem kreatyne. Ze wczesniej bylo lepiej. Czyli cos poszlo ale [...]

[...] że prowadzisz sklep z odżywkami i się na tym znasz a ja w następnym hst chciałem sobie zrobić jakiś cykl ale nie wiem co mam kupić. Jestem po jednym cyklu na monohydracie kreatyny(olimp mega caps 1250mg) i teraz myślałem o cm3 z treca albo kre-alkalyn z olimpu + mass xxl(przyda sie bo jestem ektomorfikiem i masa ciężko idzie ). Do tego [...]

[...] (w tym sezonie) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od (tight łapie sie w 60 dniach ale tak na styk bo to było ok 2 miechy temu) 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety na masie trzymam sie zasad ale nie stosuje sie do "sztywnej" diety 11)przewidziane finanse na cykl na początek powiedzmy [...]

[...] obecność i dostępność aminokwasów ma kluczowe znaczenie dla odbudowy mięśni i powinny być dostarczone tak szybko jak się da. Nie powinno to osłabiać wchłaniania i działania kreatyny 2. dwie pierwsze godziny o treningu tworzą tzw. window of opportunity i w tym czasie najlepiej jest utrzymać stały, powolny dopływ składników odżywczych, co zapewnia [...]

[...] partia okolo miesiac temu: 2,5 kg bialka whey protein (koncentrat tani jak barszcz wychodzi 8 funtow za kilogram), witaminy (duza paka), tribulus (najmniejsza), mono i etyl kreatyny najmniejsze paki wyszlo tez okolo 50 funtow nie pamietam keidy zmaowilem okolo miesiac, temu bialko jem codziennie 1-2 porcje po 20 gram, w dni treningowe czasami 3 [...]

ankieta niejest sciemniana efekty niepowiedział bym ze jak po koksach znam ludzi młodszych odemnie co niewzieli nigdy nawet kreatyny a mają efekty lepsze odemnie a wracając do tematu jakby kotś mi mógł podać konkretne efekty (liczby) to byłbym wdzieczny wiem ze na kazdego innaczej działa ale byłbym zorientowany w temacie

A moze dokupic ester kreatyny do tego Cp bedzie w tedy w jednej porcji : Jableczan Ester Transportery Substancje pompujace Np 2 tabsy Kreatyny HCL do 10 g CP ??? Co o tym myslicie ???

produkt wydaje mi sie fajny ! cieszy mnie ze jest bez kreatyny co mi sie nie podoba to sadze iz dodawanie kolagenu bylo bardziej pokierowany tym, zebyt w skladzie walnac wiecej bialka niz rzeczywistym pomyslem na sklad. wkoncu jest duza rzesza klientow co nawet sobie nie zda sprawy z tego iz te 30g bialka to nie takie 30 o jakim sobie mysla. jak [...]

Wiek 24 lat, wcześniej stosowałem 2 cykle kreatyny mono, odżywkę, nazwy już nie pamiętam, ale skład jej to 75% białka do 25% węgli. Obecnie wracam do diety i treningów, wcześniej ćwiczyłem regularnie przez 1.5 roku na siłce. Mam zamiar stosować się dietę opartą na 10 zasadach, z naciskiem na produkty o przewadze białka. Moja masa mi odpowiada, [...]

[...] miesnie czy spalic resztki tluszczu? pisalem juz ze to sie wyklucza. jesli cehsz spalic tluszcz - masz ujemny bilans - nie rozwiniesz miesni chocbys zjadl nie wiadomo ile kreatyny czy aminokwasow, jesli chcesz zrobic mase - nie spalisz tluszczu. jesli nie uzyskujesz ani tego, ani tego - gdzies popelniasz bledy, i sposobem na to nie bedize [...]

[...] i przez okres minimum 3 miesiecy i jesli ktos bral przez 3-4 miesiace i nic nie odczul ani sily ani dzialania antykatabolicznego przy redukcji ani lepszego dzialania kreatyny Wtedy ONI mowia No niestety jestes jednym z tych na ktorego nie działa JA BRAŁEM no i nie dziala hehe pozatym l karnityna tez jest do kitu PO co ladowac sie w to [...]

[...] czy gosc jest chudy i chce przymasowac, bo wtedy na 99,9% przyda mu sie i bialko i gainer, bo ciezko z dnia na dzien wejsc na w miare zdrowe zarcie w duzych ilosciach :D kreatyny nie trzeba na czczo, tak samo jak bcaa można brać w dni nietreningowe co jednak praktycznie nic nie zmienia. Lepiej niech bierze kreatyne na czczo to ma latwy do [...]

nie bije do nikogo a jelsi Ty bijesz do mnie to - ze cukier no to co? jak dzialają węglowodany (insulina) na kreatyne? insulina powoduje nasilenie - o dziwo! - magazynowanie kreatyny o kilkadziesiat % i wlasnie - o dziwo! - te produkty ktore mają wysokie IG/czy tez powoduja duzy wyrzut insuliny to teraz inne pytanie - czy bialko tez powoduje [...]